痛经怎么缓解 喝15款暖身汤可远离痛经_0

1、薏仁红豆莲子汤

红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适当、枸杞适当。

准备好薏米、红豆、莲子，3种食材洗净。加适当水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。煮好开盖好放适当的枸杞煮几分钟便可。

2、红糖黑枣姜茶

姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。

姜切片，黑枣冲冼，准备红糖，锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟，放入合适自己甜味的红糖搅均。

3、黄芪红枣枸杞茶

黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适当。

沙锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，大火烧开，转小火熬煮1小时，用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀便可饮用。

4、益母草荷包蛋汤

益母草20g、

鸡蛋

1个、大枣20g、红糖适当。

大枣洗净泡10分钟，清洗干净，锅内放水，加入益母草，放入大枣，煮沸后转小火熬煮，最后转大火稍微收汁，1共煮15分钟左右，煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤1次，过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟便可。

5、当归羊肉生姜汤

羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适当。

将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片，羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片。再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就能够，然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时便可，炖好后取出加入少量盐调味（也可不放），把它拌匀便可食用。

6、红豆汤

红豆100g、清水800ml、白沙糖适当。

将红豆清洗干净，加水800毫升，启动电高压锅相应档位，解压后，开盖加糖，搅拌均匀，盛到碗中享用。

7、杞米豆浆

黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适当。

黄豆提早泡软，将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内，小米洗净加入豆浆机内，加入枸杞，再添加适当的清水，启动豆浆机的豆浆功能，将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适当的冰糖调至溶化便可饮用。

8、桂圆红枣养血茶

红枣3个、桂圆4个、开水适当。

将红枣洗净去核，桂圆去壳去核，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水，然后盖上盖子闷15⑵0分钟，泡至出味便可饮用。

9、醋泡黑豆

黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤勺。

黑豆先挑选出不好的颗粒，清洗干净，炒锅烧热，放入黑豆，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香，炒好的黑豆盛出，晾凉。把晾凉的黑豆放入杯中，倒入陈醋，用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天便可食用。

10、山查桂枝红糖饮

山查肉15克，桂枝5克，红糖30克。

先将山查肉和桂枝装入瓦煲内，然后在加清水2碗，这样用文火煎至l碗时，最后加入适当的红糖，调匀，煮沸便可食用。

11、干姜大枣红糖水

准备适当的干姜和大枣、红糖各30克。

先将前两味洗净后，把干姜切碎末，然后将大枣去核，最后加红糖煎，可以喝汤，吃大枣。

12、乌梅红糖饮

乌梅15克，红糖30克。

将乌梅和红糖1起入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

13、韭菜汁红糖饮

新鲜的韭菜300克，红糖100克。

先将鲜韭菜洗净，然后沥干水份，在将韭菜切碎后捣烂取汁备用。把红糖放入铝锅内，加适当的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，便可饮用。

14、山木耳红枣汤

山木耳30克，比较好是野生的，红枣20枚。

将山木耳和红枣洗净。在把红枣去核，二者加水煮沸，然后去渣服用。

15、玫瑰

养生茶

玫瑰20克左右。

怀正玫瑰花放入水壶，倒入适当的白开水，盖上盖子，静止5~8分钟，倒入杯子，便可享用清香的玫瑰花茶。

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