当心运动过量导致闭经

我们都知道适当运动能给我们的身体健康带来好处,但是大家知道吗,运动多量也是会对身体造成伤害的.特别是女性朋友们过度运动,有可能会致使闭经的出现,这也就是我们常说的运动性闭经.

特别对青春少女来讲，较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大，初潮年龄越晚。如某体校17～23岁的女运动员中，67%有闭经;而在该校未参加运动的女性，只有13%闭经。虽然其缘由目前还未完全弄清楚，但以下几项因素值得注意。

1 运动与减肥1样，都会致使身体脂肪的减少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能保持月经的运作。如果体重低于应有正常体重的10%～15%，或体内脂肪的比例太低，不到体重的17%，体内缺少制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的构成和周期。脂肪量太低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另外一种不活动的雌激素。这类不活动的雌激素，不能传递信息给大脑，所以月经功能就此停止。严格的运动训练不但会使体重减轻，同时对身体也会造成很大的压力。有学者认为，身体在遭到压力时，会关闭月经运作，以免在恐惧或混乱的环境中怀孕。

2 运动会增加大脑中的内啡呔含量，这是1种体内自然生成的平静物资。同时又能让人感到欣快。有趣的是，内啡呔对大脑的欣快效果，比纯吗啡还要强。这或许就是为何人们在剧烈的运动后，会有1种放松、幸福的感觉，包括上述白女士跑步后产生的“快感”。但高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作和月经周期，这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止。

3 没有月经，1般其实不会产生甚么危险。但雌激素太低若超过 6个月以上，则可能会造成骨骼中的钙质流失，进而致使骨质疏松症。长时间下去，可能会产生骨折、脊柱侧突等，乃至连本来体质健康的女性也不能幸免。某体校的女运动员中，1/3的人曾有过骨折，而非运动员中只占6%。

4 对大多数女性来讲，过度运动、减肥或压力等因素1旦停止，几个月后月经就可以逐步恢复正常。如果尽早发现、纠正，月经恢复正常后，也许还能挽救骨质疏松症。若经过相当1段时间月经仍未恢复正常，可在医生指点下进行周期疗法，能收到良好的效果。另外，中医药对月经失调也有独特的疗效。值得庆幸的是，1旦恢复正常月经周期，这些女性怀孕的概率几近丝绝不会遭到影响。

所以看了以上的介绍后,我们为了身体的健康更要时时注意各种对身体健康造成危害的事情尽可能避免.不论是运动还是别的甚么,1定要记住适当才是比较好的。

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