吃什么能缓解痛经

??有一种痛，叫你无法感同身受的痛。很多男人不理解，甚至有些从来没有痛经过的女孩子也不理解，痛经到底有多痛。痛经轻者会感到下腹胀痛，可以忍受。重者会出现头像，呕吐的症状，真的是想满地打滚。既然痛经那么痛，我们应该吃些什么来缓解这个疼痛呢？

??1.红糖水。小编的切身体会，一杯暖暖的红糖水下肚，从嗓子到肚子都是暖暖的。疼痛感好像也没有那么剧烈了，而且一定要是那种滚烫的开水，热热的喝下去才管用。如果家里有姜，加几片姜下去，那个辛辣感，立马肚子就不疼了。

??2.玫瑰花茶。玫瑰花不仅可以代表爱情，还可以缓解痛经，玫瑰花有活血化瘀的功效，可以促进血液循环。而且喝玫瑰花不仅可以缓解痛经，还可以养出好的肤色，有美容的功效。加了蜂蜜，味道更好。

??3.红枣。红枣的好处就不用多说了吧，红枣可以补血，养气。月经来的时候，喝上一碗香香的红枣粥，一定要热腾腾的时候喝下去，即能补充我们流逝掉的血液，又能缓解痛经的症状，让我们在月经期间也有迷人的好气色。

??小编在这里还是要强调一句，女孩子少吃凉的，容易导致宫寒，尤其是在月经期间，绝对不要吃凉的，辛辣的，油炸食物。这些食物会加重痛经的程度，还会影响我们的皮肤，长出痘痘，可别怪小编没有提醒你。

??最后，我要说的是，以上这些食物可以在我们月经来期间，可以帮助我们缓解痛经。同样的，我们平常也应该多吃这些食物，把自己的身体养的暖暖的，这样才是我们远离痛经的根本方法。记得哦，要坚持，才能有效果。