适合盆腔炎患者的锻炼方式有哪些呢？

锻炼能提高人们的体质。加强身体的下半身（下肢）运动可增进增进血液循环进而增进盆腔的血液循环，使得炎症消散。那末，合适盆腔炎患者的锻炼有哪些呢？

1、以活动腹部和胯部为主的锻炼方式：

1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处磨擦，磨擦1次为1个节拍，共做4个8拍。

2、轻揉脐腹：自然站立、平坐或仰卧都可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉1圈为1拍，共轻揉2个8拍后；然后再逆时针方向轻揉2个8拍。

3、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打1次为1个节拍，共做4个8拍。

2、以活动两腿为主的锻炼方式：

1、仰卧运动：①两腿轮番或同时伸屈；②两腿轮番或同时直腿上抬；③两腿直腿分合；④两膝屈曲作分合运动。

2、俯卧位运动：两腿轮番或同时直腿向后上抬。

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